La Depresión
Modelo de depresión según Beck
Para explicar la depresión este modelo postula 3 conceptos:
La tríada cognitiva, los esquemas y las distorsiones negativas.
En la tríada cognitiva la persona tiene
una visión negativa de su futuro, de sí mismo y tiende a interpretar las
experiencias del día a día de un modo negativo.
La persona se ve desgraciada, torpe, con poca valía. Tiende a
subestimarse, a criticarse a sí mismo en base a esos defectos que se ha
adjudicado.
Cree que el mundo le interpone obstáculos insalvables, el entorno le
frustra continuamente.
Del futuro solo espera penas, frustraciones y privaciones
interminables.
Cuando una persona se enfrenta a una
circunstancia, el esquema (patrones cognitivos estables) es la base para
transformar los datos en cogniciones. Los esquemas activados en una
situación específica determinan la manera de responder de una persona.
En la depresión estos esquemas son inadecuados. El sujeto pierde gran
parte del control voluntario sobre sus procesos de pensamiento y es
incapaz de acudir a otros esquemas más adecuados. A medida que la
depresión se agrava el pensamiento está cada vez más dominado por ideas
negativas. En los estados depresivos más graves, el pensamiento del
sujeto puede llegar a estar totalmente absorto en pensamientos negativos,
repetitivos, perseverantes encontrando extremadamente difícil
concentrarse en estímulos externos (por ejemplo, leer) o emprender
actividades mentales voluntarias (solución de problemas, recuerdos,...).
Los errores sistemáticos que se dan en el pensamiento del depresivo
mantienen la creencia del sujeto en la validez de sus conceptos negativos,
incluso a pesar de la existencia de evidencia contraria.
Las distorsiones cognitivas son aquel tipo
de pensamientos que no son verificables y que nos provocan emociones
negativas que no están en consonancia con el acontecimiento que los ha
activado.
Se dividen en diez tipos diferentes:
- Pensamiento todo / nada
- Generalización excesiva
- Filtro mental
- Descalificación de lo positivo
- Conclusiones apresuradas
- Magnificación o minimización
- Razonamiento emocional
- Enunciaciones "debería"
- Etiquetación
- Personalización
Con frecuencia un pensamiento distorsionado puede encuadrarse en varias
de las diez categorías apuntadas. Pulsa aquí para ver las definiciones
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